1、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育，能夠加速骨骼的形成，使骨骼更壯實(shí)。

2、讓孩子擁有結(jié)實(shí)的肌肉，運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉的毛細(xì)血管開(kāi)放數(shù)量大大增加，肌肉的供血更加豐富，可以使肌肉纖維增粗變大、彈性加強(qiáng)。

3、幫孩子鍛煉關(guān)節(jié)韌帶，兒童的關(guān)節(jié)囊及韌帶相對(duì)成人較為松弛、薄弱，牢固性和穩(wěn)定性也相對(duì)較差。進(jìn)行體能訓(xùn)練則能夠加強(qiáng)韌帶的力量，使關(guān)節(jié)更具韌性。

4、體能訓(xùn)練可以促進(jìn)心臟系統(tǒng)的發(fā)育，改善冠狀動(dòng)脈和身體的血液循環(huán)系統(tǒng)。具體表現(xiàn)為心肌纖維加粗，心室壁增厚，心臟體積增大，供血能力得到極大提高。

5、體能訓(xùn)練提高孩子思維敏捷度，神經(jīng)是孩子發(fā)育最早的系統(tǒng)。運(yùn)動(dòng)中每一個(gè)動(dòng)作的順利完成都要依靠神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)和支配。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，神經(jīng)細(xì)胞反應(yīng)靈活迅速，興奮程度和抑制過(guò)程都會(huì)得到增強(qiáng)，神平衡性和靈活性得到提高。換言之，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)了神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和完善。

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